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“運動要到30分鐘才有效果”的說法，在不少注重健康的人士中頗有“市場”。不過，由此也衍生出一些困惑：“運動不到30分鐘等于‘白練’？那我每次運動都堅持不到30分鐘，不如就干脆不動？”
到底是否如此呢？今天，我們請來了運動健身達人、廣州市第一人民醫(yī)院老年病科ICU副主任醫(yī)師劉宗師為大家解惑。
“躺瘦”理論上有可能
為了維持身體的心跳、體溫、意識、呼吸和血液循環(huán)等等基礎(chǔ)生理活動，人體的能量是在源源不斷地被消耗的。（剩余1126字）
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運動不到30分鐘=白練？
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