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每次回父母家之前詢問需要帶什么的時(shí)候，老父親總是忘不了自己愛吃的窩窩頭。已經(jīng)年過七旬的老父親，對(duì)于粗糧情有獨(dú)鐘。當(dāng)然，中國(guó)居民膳食指南中也建議，每天吃250～400克谷薯類食物，其中50～150克為全谷類和雜豆類食物。
全谷類食物和雜豆類食物，都屬于粗雜糧。粗雜糧因?yàn)榧庸ざ容^低，能夠保留食物中的B族維生素和膳食纖維。（剩余1200字）
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吃粗糧的6大誤區(qū)，你占了幾個(gè)
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