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補充水分“滅火”常喝放置溫熱的白開水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。即使水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1500毫升左右。流汗時更要多喝水。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味水果，也可多喝舒緩茶飲，如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶滅火。
足浴泡腳“降火” 睡眠不好的人容易上火。（剩余1457字）
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上火的生活調理
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