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更年期，亦稱圍絕經(jīng)期，是一個(gè)涵蓋絕經(jīng)前后的時(shí)間段。在這一階段，女性可能會(huì)遭遇潮熱、出汗、心悸、失眠、煩躁等多種不適癥狀。這些癥狀雖令人困擾，但它們是更年期正常的生理反應(yīng)，不必過(guò)分擔(dān)憂。同時(shí)，更年期女性還需警惕情緒抑郁、記憶力減退、關(guān)節(jié)痛及骨質(zhì)疏松等潛在問(wèn)題。通過(guò)科學(xué)的保健措施，可以有效緩解這些癥狀，延緩衰老，預(yù)防疾病。（剩余3117字）
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平穩(wěn)度過(guò)更年期7措施
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