腸道微生物的平衡之道
腸道微生物與健康的關(guān)系
（一）什么是腸道微生物
腸道微生物就是生活在人體腸道內(nèi)的各種微生物的集合，包括細菌、病毒、真菌和其他微生物。它們的數(shù)量龐大，據(jù)估計，腸道內(nèi)的微生物數(shù)量比人體細胞還多，總重量可能接近1～2千克。它們主要集中分布在大腸，形成了一個復(fù)雜的“微生物生態(tài)系統(tǒng)”。
（二）腸道微生物在身體中的角色
①幫助消化：微生物能夠分解人體自身無法消化的食物成分（如膳食纖維），產(chǎn)生短鏈脂肪酸等有益物質(zhì)，為腸道細胞提供能量。（剩余2978字）