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合理的飲食結(jié)構(gòu)
（一）控制熱量攝入
預(yù)防脂肪肝的第一步是嚴(yán)格控制熱量攝入，避免攝入過多高熱量的食物，尤其是油炸、加工食品和高糖飲料。過多的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟中，形成脂肪肝。在日常飲食中應(yīng)注意食物的種類和數(shù)量，保持適量的食物攝入，避免暴飲暴食。推薦以蔬菜、水果、全谷物等低熱量食物為主，搭配適量的健康脂肪和蛋白質(zhì)。（剩余2877字）
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預(yù)防脂肪肝的有效生活方式
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