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不做“小胖墩”系列之四 身體活動要積極

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身體活動是預防兒童青少年肥胖的重要手段之一。規(guī)律的身體活動能有效增加能量消耗，既可以促進兒童青少年的生長發(fā)育，又有助于減少皮下脂肪和腹部脂肪積累，從而避免肥胖。

兒童青少年應(yīng)如何進行身體活動

兒童青少年每天應(yīng)堅持進行不同類型、符合年齡特點的身體活動。

每天至少應(yīng)該進行60分鐘中等至高等強度的身體活動，以有氧運動為主，如騎自行車、快步走、跑步、打球等。（剩余849字）

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