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北京市疾控中心慢病所的專(zhuān)家教你一項(xiàng)可以保養(yǎng)我們身體“發(fā)動(dòng)機(jī)”的運(yùn)動(dòng)——抗阻力運(yùn)動(dòng)。它不僅可以提升心肺功能，還能增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)于老年人預(yù)防摔倒控制慢性病同樣大有幫助。
年輕人練肌肉 老年人控慢病
世界衛(wèi)生組織建議，應(yīng)當(dāng)開(kāi)展每天至少30分鐘、每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。（剩余885字）
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