站樁助益健身氣功習(xí)練提質(zhì)增效

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體育總局推出的九套健身氣功法中都有樁功練習(xí)，因為站樁既是健身氣功練習(xí)的基礎(chǔ)，又是健身氣功提升水平的關(guān)鍵。

一、站樁養(yǎng)生保健原理

1.促進(jìn)強(qiáng)健身體

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“骨正筋柔，氣血以流”。站樁時，人的形體好象一棵松樹，該直的直，該彎的彎，腳下如樹根抓地，巍然如雪松臨風(fēng)。從中醫(yī)角度說，站樁是人通過特定的姿勢使氣血經(jīng)絡(luò)暢通。（剩余1519字）