“攢拳怒目增氣力”身、知、心的精進(jìn)

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中醫(yī)認(rèn)為，肝為將軍之官，主怒，其氣宜調(diào)達(dá)而惡抑郁，藏血，主疏泄，在體為筋，開竅于目，在液為淚。八段錦“攢拳怒目增氣力”即是對(duì)肝的調(diào)理，可以暢通肝經(jīng)、疏肝理氣、強(qiáng)筋壯骨、平心靜氣，修身、修知、修心三管齊下。

一、修身：疏經(jīng)增力

“攢拳怒目增氣力”的練習(xí)要點(diǎn)及養(yǎng)生要義如下：

（一）握固

1.開步

左腳向左側(cè)開步，兩腳之間的距離約為自己腳的三腳長(zhǎng)，雙腿下蹲成馬步，大腿略高于水平，松腰斂臀，雙腳平行向前，不能外八字，膝蓋對(duì)著腳尖方向，不能超過腳尖，不能內(nèi)扣跪膝，上身保持中正，不可前俯后仰，后頂虛領(lǐng)。（剩余2063字）