別讓健身變“傷身”
秋高氣爽，正是運(yùn)動的好時節(jié)，越來越多的人重新開始通過運(yùn)動來強(qiáng)身健體，緩解壓力。
然而，在沒有做好充足準(zhǔn)備的情況下，再加上不規(guī)范的運(yùn)動姿勢，很容易讓人在運(yùn)動過程中受傷。
傷后不能盲目靜養(yǎng)
運(yùn)動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，有時會讓我們忽略一些運(yùn)動過程中身體受到的傷害。
在運(yùn)動過程中，一旦出現(xiàn)局部突然的腫脹，跳高落地后關(guān)節(jié)明顯彈響，關(guān)節(jié)疼痛不適2 小時無法緩解等情況，一定要重視。（剩余424字）