運(yùn)動(dòng)前熱身你做對了嗎

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如果運(yùn)動(dòng)前熱身做到位，很多運(yùn)動(dòng)損傷根本不會(huì)發(fā)生。但很多人會(huì)忽略熱身的環(huán)節(jié)。那么，熱身到底有沒有必要？熱身到什么程度，才能讓運(yùn)動(dòng)有助于健康呢？今天我們來說說科學(xué)熱身的話題。

熱身活動(dòng)是什么

熱身活動(dòng)是指在正式運(yùn)動(dòng)之前，進(jìn)行的短時(shí)間、低強(qiáng)度的活動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)非常重要。不管做任何運(yùn)動(dòng)，一定量的熱身都是前提，必不可少。（剩余1003字）