吃好早餐，更容易瘦

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《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》指出，我國(guó)超重肥胖率繼續(xù)上升。成年居民超重肥胖率為50.7%，6～17歲兒童青少年接近20%，6歲以下兒童達(dá)到10%。可見(jiàn)，當(dāng)前全人群均受到超重肥胖的影響。如何才能健康地變瘦，成為很多人關(guān)心的問(wèn)題。

一日之計(jì)在于晨。此前，《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》發(fā)表過(guò)的一篇文章指出，每天吃同樣1400千卡能量食物的兩組女性，豐盛早餐組比豐盛晚餐組，減重更多，腰圍更細(xì)。（剩余1876字）