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有專家指出，只要堅持做到“三慢四快”，對延年益壽就有幫助，長壽也許不是一件遙不可及的事。
吃飯速度慢一點 細嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其與食物的充分混合，促進消化吸收。這一點，對于牙齒不好的老年人來說尤其重要。此外，多花些時間咀嚼食物，還可以鍛煉面部肌肉，減少皺紋。所以，想長壽，就要慢點吃飯。（剩余845字）
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“三慢四快”壽長久
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