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哪些因素會妨礙鈣吸收

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不論是通過飲食補鈣，還是通過鈣劑補鈣，在補鈣的同時都要重視一些妨礙鈣吸收的因素。

1.體內(nèi)缺乏維生素D。維生素D可以促進鈣在體內(nèi)的吸收，而體內(nèi)的維生素D主要是通過皮膚日曬轉(zhuǎn)化而成，曬太陽少就沒有辦法合成有效的維生素D。

2.攝入脂肪過多。

3.食物中鈣磷比例過多。如果食物中含磷過多，鈣會形成磷酸鹽排出體外。（剩余55字）

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