早睡早起 可降低患抑郁癥風(fēng)險

一項研究發(fā)現(xiàn)，晚上早睡、白天早起，有利于降低患抑郁癥風(fēng)險。研究人員評估了85萬人的基因數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示，約有30%的被調(diào)查者認(rèn)為自己是“早起鳥”，9%的人是“夜貓子”，其余的人是“中間型”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠中點（就寢時間和起床時間的中間點）每提前1小時，患重度抑郁癥的風(fēng)險就會降低23%。換句話說，如果一個通常在凌晨1點上床睡覺的人改在0點睡覺，并且睡眠時間相同，他們可以減少23%的風(fēng)險。（剩余12字）