早上7點(diǎn)到9點(diǎn)鍛煉或最利于減重

美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)科學(xué)家開展的一項(xiàng)針對(duì)5285名中年人的研究表明，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)鍛煉最有利于減輕體重。與中午或晚上進(jìn)行鍛煉的人相比，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)鍛煉的人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI=體重（千克）/身高（米）2）更低、腰圍更小。

在這項(xiàng)研究中，參試者的數(shù)據(jù)被分為3組：早上（7點(diǎn)到9點(diǎn)）、中午（11點(diǎn)到下午1點(diǎn)）、晚上（17點(diǎn)到20點(diǎn)），其中642人在早上鍛煉，2400人在中午鍛煉，2187人在晚上鍛煉。（剩余191字）