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清代的馬齊，對養(yǎng)生頗有研究，并提出“托踏應(yīng)無病”的養(yǎng)生法。所謂的“托踏”，即兩手上托，兩腳踏地，屏住氣，憋不住再慢慢呼出。馬齊提出，堅持“托踏”，就可以達到“無病”的效果，養(yǎng)生益壽。
其實，這個動作就相當于如今的“伸懶腰”。只不過，在“伸懶腰”的過程中，要注意控制呼吸。平常伸懶腰的過程，往往會伴隨著大口呼吸。（剩余384字）
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清代馬齊“托踏養(yǎng)生法”
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