個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的制定研究

摘要：訓(xùn)練計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方是運(yùn)動(dòng)科學(xué)理論轉(zhuǎn)化為實(shí)踐的關(guān)鍵。良好的訓(xùn)練計(jì)劃或運(yùn)動(dòng)處方需要根據(jù)當(dāng)前科學(xué)依據(jù)合理制定，通常是許多相互作用的干預(yù)措施的混合，這些干預(yù)措施會(huì)隨著時(shí)間推移或周期變化而逐漸減少。完全基于科學(xué)證據(jù)制定復(fù)雜的長期訓(xùn)練計(jì)劃很難實(shí)現(xiàn)。因?yàn)槟土蜃枇τ?xùn)練計(jì)劃通常變化很大，而如何編寫基于科學(xué)證據(jù)的訓(xùn)練計(jì)劃或運(yùn)動(dòng)處方，還需要通過訓(xùn)練日志監(jiān)控訓(xùn)練變量，并考慮運(yùn)動(dòng)員和患者的個(gè)別需求和能力，以確定個(gè)人是否對(duì)訓(xùn)練干預(yù)有足夠的反應(yīng)。（剩余4975字）