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摘要:為保證運(yùn)動(dòng)員籃球運(yùn)動(dòng)安全性,分析籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中關(guān)節(jié)損傷原因,提出關(guān)節(jié)損傷有效防治措施。損傷原因方面:運(yùn)動(dòng)員缺乏保護(hù)意識(shí),未考慮落腳點(diǎn)和落地方式,體力透支和身體疲勞,生理機(jī)能水平和運(yùn)動(dòng)能力下降,準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng),沒(méi)有認(rèn)真完成熱身,籃球技能不夠熟練,技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤,關(guān)節(jié)帶傷訓(xùn)練;防治策略方面:加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)組織工作,培養(yǎng)關(guān)節(jié)保護(hù)意識(shí),嚴(yán)守籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則,做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng),打球時(shí)佩戴繃帶和護(hù)膝,合理分配體能,采用主動(dòng)恢復(fù)法緩解身體疲勞,及時(shí)下場(chǎng)休息補(bǔ)充水分,針對(duì)性訓(xùn)練關(guān)節(jié),提高身體平衡能力,選擇合適運(yùn)動(dòng)動(dòng)作,掌握落地緩沖技術(shù),關(guān)節(jié)損傷后應(yīng)注意恢復(fù)。(剩余6070字)
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籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中關(guān)節(jié)損傷原因及防治策略
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