探析拉伸訓(xùn)練對(duì)健身健美運(yùn)動(dòng)的促進(jìn)意義

摘要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自身的健康狀況。在日常生活中，健身前、中、后的每一個(gè)階段，適當(dāng)而有效地進(jìn)行拉伸，可以有效地促使身體處于最好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，增強(qiáng)肌肉的彈力，減少運(yùn)動(dòng)傷害，減輕運(yùn)動(dòng)疲勞，從而獲得最好的運(yùn)動(dòng)效果。拉伸訓(xùn)練是一項(xiàng)漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，在拉伸訓(xùn)練中，應(yīng)把握好拉伸訓(xùn)練的時(shí)機(jī)，避免肌肉在拉伸訓(xùn)練中出現(xiàn)損傷。（剩余5614字）