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在日常運動中，如果在運動前沒有進行熱身活動，極易導(dǎo)致腳踝扭傷，隨之帶來劇烈痛感，會對青少年的日?；顒釉斐蓢?yán)重影響。如果腳踝意外扭傷，也無需過度緊張，正確的緊急處理和康復(fù)訓(xùn)練方法可以加快腳踝的恢復(fù)速度。
腳踝扭傷后的處理方法
1.冷敷后熱敷
青少年在意外扭傷腳踝后，可以先對踝關(guān)節(jié)冷敷，如用毛巾包裹冰塊敷于腫脹疼痛部位。（剩余2030字）
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青少年腳踝扭傷后的處理與康復(fù)訓(xùn)練
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