飲食壞習慣“吃掉”免疫力

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良好的免疫力是身體健康最忠誠的衛(wèi)士，構(gòu)筑起抵御外界感染的大堤。在眾多破壞免疫力的因素中，不健康飲食危害重大。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授于康提醒，以下9個飲食習慣就好比“蟻穴”，會在不知不覺中侵蝕掉我們的免疫堤壩。

不吃早餐。長期不吃早餐會導致營養(yǎng)不良、免疫力下降以及過早衰老等問題。一頓好的早餐包括：谷薯類（推薦全谷類和雜豆）、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（動物性食物）、奶豆制品以及蔬菜和水果。（剩余1517字）