10-3-2-1公式完美睡眠密碼

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據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)8月8日?qǐng)?bào)道，為了獲得夜間良好睡眠，專家提出了“10-3-2-1公式”。報(bào)道稱，專家建議每天睡8小時(shí)來補(bǔ)充能量，以從白天的緊張和壓力中恢復(fù)過來，并維護(hù)身體健康。這就像是對(duì)身心進(jìn)行“重置”，以面對(duì)接下來的一天。然而，現(xiàn)代生活節(jié)奏、繁忙的工作日程以及沒完沒了的日常瑣事，是導(dǎo)致人們睡眠不足的最常見原因。（剩余1310字）