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睡覺的六個誤區(qū)

——“睡個好覺”到底有多重要

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目前我國睡眠障礙發(fā)生率日益升高且呈年輕化趨勢。我國青少年睡眠障礙發(fā)生率約為26%，60歲以上老年人群中睡眠障礙的發(fā)生率約為35.9%。

睡眠障礙是“慢性殺手”

人類睡眠的過程并不是一成不變的，在整夜睡眠中，每90～100分鐘為一個周期，非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠交替出現(xiàn)，每夜大約有5～6個周期。失眠患者可能會出現(xiàn)入睡困難、容易醒、深睡眠少的特點。（剩余2065字）

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