目錄

卷首語

我們怎么丟失了睡眠

“睡眠”是什么？ 按漢字起源來解釋，睡為坐寐，即垂目打瞌睡的意思。古代表示睡覺還有“寐”“寢”“眠”“臥”等漢字。而今天我們所指的睡眠，其意義實際是落在“眠”字上，“眠”特指躺下睡覺。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中，講求順應(yīng)自然之道，日出而作，日落而息...

前沿

警惕！挖鼻孔或增加癡呆風(fēng)險

一碰鼻子，手指就不自覺伸進鼻孔，一通行云流水后，只覺得身心舒暢、欲罷不能。你是否也有這樣的經(jīng)歷？ 然而，一項近日發(fā)表于《科學(xué)報告》的研究證明，挖鼻孔有風(fēng)險，愛好者須警惕。來自澳大利亞格里菲斯大學(xué)的研究團隊發(fā)現(xiàn)，鼻子中的一種常見病原體，可在鼻...

全球12.5%的鳥類面臨滅絕

據(jù)英國《每日郵報》報道，國際鳥類聯(lián)盟最新一份統(tǒng)計報告顯示，全球近50%的鳥類物種數(shù)量呈下降趨勢，至少12.5%的鳥類物種面臨滅絕威脅。 在過去500年里，我們已失去了160多種鳥類，而且鳥類滅絕速度正在加快。國際鳥類聯(lián)盟科學(xué)官員露西...

“甜口”的吸入式新冠疫苗來了

深呼一口氣，口含霧化杯吸嘴，深吸至杯中無霧，憋氣5秒以上，然后正常呼吸，接種結(jié)束……無需打針，輕松呼吸即可完成免疫。 10月26日，上海市啟動吸入用重組新冠病毒疫苗加強免疫。已全程接種肌注式重組新冠疫苗滿6個月的18歲及以上人群，均可選用吸...

電動汽車充電完成將僅需5分鐘

據(jù)外媒報道，美國普渡大學(xué)研究人員正在研發(fā)一項新技術(shù)，通過“冷卻”載流導(dǎo)體產(chǎn)生的熱量，在短短5分鐘內(nèi)對電動車輛裝置充電。 當(dāng)前充電設(shè)備的充電時間是限制其發(fā)展的瓶頸之一，即使快速充電模式下，車輛充電完成也至少需要20多分鐘。但是最新動力系統(tǒng)充電...

有些景色拍出來為何沒有看上去那么美？

看見金黃的銀杏葉，相信許多人都想拿出手機，拍下這難得的美景?？墒?，對于不少人來說，無論變換多少角度，都只能拍出一些平平無奇的照片。 為什么我們眼睛看到的美麗景物，用手機拍下來就沒那么好看呢？是我們的攝影天分不夠，還是相機不夠先進呢？ 人的兩...

外骨骼“靴子”讓人行走更快

《自然》最新論文稱，研究人員研發(fā)出一種外骨骼“靴子”。能幫助使用者行走得更快，行走速度提高9%，相當(dāng)于卸下9.2公斤包袱。 外骨骼“靴子”比穿著普通鞋子自然行走節(jié)省了17%的能量，支持腿部運動的外骨骼能幫助有行動障礙或需要從事高強度體力工作...

生育永久改變女性骨骼

基于對靈長類動物的研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生育會以前所未有的方式永久改變女性的骨骼。這一發(fā)現(xiàn)為搞清生育如何永久改變身體提供了新的線索。 “我們的發(fā)現(xiàn)佐證了生育會對女性機體產(chǎn)生深遠影響，進一步證明骨骼不是一個靜態(tài)器官，而是一個隨著生命事件變化的動態(tài)...

科學(xué)探奇

銀河系的“體重”也能“稱”出來嗎？

一支國際合作團隊近日利用我國郭守敬望遠鏡以及歐空局“蓋亞”空間望遠鏡的數(shù)據(jù)，精確測量出銀河系的質(zhì)量為5500億倍的太陽質(zhì)量。該結(jié)果與國際其他團隊測量的平均值（約1萬億倍太陽質(zhì)量）相比，小了近一半，測量結(jié)果的精度卻幾乎翻倍。人類是如何一步步認(rèn)...

封面故事

致睡眠

國人的睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，10年間減少了近1.5個小時，64.75％的被調(diào)查者每天實際睡眠時長不足8個小時，71.7%的人因花時間在手機上而導(dǎo)致失眠。人們一方面對睡眠情況較為焦慮，另一方面卻又...

失眠現(xiàn)代人的“成人禮”

“無論我怎么叫他起來上學(xué)，他都醒不過來。哪怕我搖晃他，還是不能把他弄起來。我怎么也不明白，他上小學(xué)的時候從不遲到，我心想別人該對我這個當(dāng)媽的有看法了?！?因為嗜睡，16歲的文森特?zé)o法像同齡人一樣正常學(xué)習(xí)生活，他和母親輾轉(zhuǎn)了多家醫(yī)院，起初大多...

“哄睡師”行業(yè)的背后超3億國人睡眠障礙待拯救

“月入超3萬元”“坐擁百萬粉絲”。近日，“哄睡師”火了起來，有網(wǎng)友驚訝于其高昂的收入，也有網(wǎng)友表示第一次聽說這個職業(yè)，直言有睡眠障礙，想去體驗一下。 “哄睡師”的興起，背后是超3億睡眠問題的人群，當(dāng)越來越多的人關(guān)心睡眠問題，“哄睡師”應(yīng)運而...

解讀睡眠的真相人為什么要睡眠?

養(yǎng)過老鼠當(dāng)寵物的人都知道，動物都特別會睡。這是好事還是壞事大家各說各的。一般說來，越是小的動物，需要的睡眠越多。大象每天只需要站著睡三四個小時，狗要睡10個小時，貓12.5小時，負鼠每天則要睡18到20個小時。海豹好像根本不需要睡覺。寬吻海...

缺乏睡眠讓人變得自私

你昨天晚上睡得怎么樣？對許多人來說，答案可能是“不怎么樣”。在美國，大約三分之一的人睡眠時間少于7個小時，而7小時是專家對于最少睡眠時間的建議。我們大多數(shù)人都熟悉睡眠不足的后果——我們可能會感到昏昏沉沉、脾氣暴躁，一切事情都變得有點難辦。 ...

睡覺的六個誤區(qū)

目前我國睡眠障礙發(fā)生率日益升高且呈年輕化趨勢。我國青少年睡眠障礙發(fā)生率約為26%，60歲以上老年人群中睡眠障礙的發(fā)生率約為35.9%。 睡眠障礙是“慢性殺手” 人類睡眠的過程并不是一成不變的，在整夜睡眠中，每90～100分鐘為一個周期，非快...

導(dǎo)致睡眠不足的10個原因

每晚連睡8個小時，這只是一個近來才有的發(fā)明，而不是身體自然的需要。 美國埃默里大學(xué)英語教授本杰明·里斯在《狂野的夜晚》一書中說，我們目前對睡眠的要求的歷史并不長。羅杰·?？似嬖凇逗谝故贰芬粫姓f，過去，“即使是富人，離家...

睡眠的心養(yǎng)行效從中醫(yī)看睡眠

優(yōu)質(zhì)的睡眠，成為與故鄉(xiāng)的原風(fēng)景類似的存在——心向往之，卻是人們快速行進的路上最易舍棄的東西。一天中三分之一的時間所用，足夠值得我們重視。優(yōu)質(zhì)的睡眠需得人心涵養(yǎng)，才可行之有效，為此我們采訪了中醫(yī)博士劉兵。 人的一生幾乎三分之一的時間是在睡覺。...

睡眠不足或增加肥胖風(fēng)險

2022年10月24日，Nature子刊Nature Reviews Endocrinology（IF=47.564）刊登了一篇綜述，探討了睡眠不足和晝夜節(jié)律失調(diào)與肥胖的相互影響，并總結(jié)了可以改善睡眠的一些策略。 睡眠不足相關(guān)的肥胖風(fēng)險 夜...

10-3-2-1公式完美睡眠密碼

據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟新聞網(wǎng)8月8日報道，為了獲得夜間良好睡眠，專家提出了“10-3-2-1公式”。報道稱，專家建議每天睡8小時來補充能量，以從白天的緊張和壓力中恢復(fù)過來，并維護身體健康。這就像是對身心進行“重置”，以面對接下來的一天。...

吃藥與睡眠不靠吃藥能拯救睡眠嗎？

睡眠問題，一種現(xiàn)代病癥 睡眠對健康如此重要，但醫(yī)學(xué)上對它的研究卻是一個新興的領(lǐng)域。1953年，芝加哥大學(xué)的納沙尼爾·克萊特曼博士注意到人在睡眠時偶爾會發(fā)生快速眼動，于是開始研究睡眠過程中的這個現(xiàn)象。在睡眠醫(yī)學(xué)最初開展的10年里，人...

寰宇內(nèi)外

網(wǎng)紅草到底是何方神圣？

粉黛亂子草粉黛亂子草又名毛芒亂子草，原產(chǎn)于北美洲的草原和開闊林地，對環(huán)境的適應(yīng)性較強，耐水濕、耐干旱、耐鹽堿，在各種土質(zhì)中均可生長。每年的9—11月是粉黛亂子草的最佳觀賞季，它的單棵植株高達30～90厘米，寬度可達60～90厘米。纖細的綠色...

真相

分手方式不同結(jié)果大不一樣

無論是否已結(jié)婚領(lǐng)證，兩個曾經(jīng)親密無間的人走到要分手的地步時，所要面對的都不是一件容易的事情。曾經(jīng)通過美好記憶和日復(fù)一日的陪伴所一點點積累起來的歸屬感，要再度剝離，這個過程可能會引發(fā)一系列心理、生理和社會性的結(jié)果。尤其是考慮到分手通常是由伴侶...

聚焦

“夢天”升空中國空間站打響收官戰(zhàn)

夢天實驗艙與長征五號B火箭組合體垂直轉(zhuǎn)運。圖片｜中國載人航天官網(wǎng) 北京時間2022年11月3日9時32分，中國空間站夢天實驗艙順利完成轉(zhuǎn)位。 碧海藍天，椰風(fēng)習(xí)習(xí)。10月31日，文昌航天發(fā)射場再一次吸引世界目光。15時37分，伴隨著01指揮員...

實驗艙里“點火”燒開水打造空間技術(shù)研究“夢工場”

夢天實驗艙在軌示意圖。圖片｜北京日報 在空間站的三個艙段中，夢天實驗艙主要承擔(dān)空間科學(xué)實驗任務(wù)。中國科學(xué)院聯(lián)合優(yōu)勢力量協(xié)同攻關(guān)，研制了超冷原子物理實驗柜、高精度時頻實驗柜、高溫材料科學(xué)實驗柜、兩相系統(tǒng)實驗柜、流體物理實驗柜、燃燒科學(xué)實驗柜、...

專欄

誰是等等透過參考文獻看科研素養(yǎng)

俗話說，以小見大。一個科研人員或研究生，到底在科研素養(yǎng)上有多好的修養(yǎng)，可以從參考文獻上一窺端倪。 對本專業(yè)熟悉的，應(yīng)該清楚相關(guān)期刊、會議的名稱、格式。比如說，期刊一般是有卷、號的。如果一篇文章在5年前發(fā)表的，那它必然不會停留在Early A...

科學(xué)創(chuàng)新的終極目標(biāo)是讓世界更美好

近日，《星河一葉》《詩與真》《谷魂》《我是醫(yī)生》《袁隆平》《錢學(xué)森》等6部國產(chǎn)科學(xué)家主題電影在中國科技館4D影院免費展映。同時，《科學(xué)偶像》系列動畫微電影也以映前秀的形式與觀眾見面。這些電影聚焦科學(xué)家人生中的感人故事，使科學(xué)精神和科學(xué)家精神...

人才的探照燈是時候該關(guān)注產(chǎn)業(yè)界了

近日沈陽針對高技能人才不僅出臺了購房補貼和生活補貼政策，還專門開發(fā)了申領(lǐng)生活補貼的系統(tǒng)。那些擁有中高級職稱的技師們可以獲得與碩士博士直接比肩的房補，這則消息迅速火遍網(wǎng)絡(luò)。聯(lián)想到前不久中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳聯(lián)合出臺的《關(guān)于加強新時代高技...

地球故事

湘鄂渝黔振興發(fā)展跑出“加速度”

巍巍武陵山，浩蕩長江水，見證著湘鄂渝黔革命老區(qū)近年來在脫貧攻堅、鄉(xiāng)村振興、區(qū)域協(xié)同上篤定毅行的豪邁。 湘鄂渝黔革命老區(qū)是孕育紅二方面軍的搖籃。這一區(qū)域高山連綿、河谷縱橫，曾是國家集中連片特困地區(qū)。2013年11月，習(xí)近平總書記來到湖南省花垣...

萬象

紅色星球上

長期以來，科學(xué)家們一直認(rèn)為，從地質(zhì)意義上來看，火星已經(jīng)“死”了。 這顆星球上到處都是火山，有些地方還有古老的熔巖流。但這個寒冷、貧瘠的星球似乎早已失去了如其名字一樣的火般的熱情。最新研究顯示，火星可能不是人們認(rèn)為的地質(zhì)死亡世界，因為科學(xué)家在...

中國首臺漢字激光照排機是怎樣誕生的？

你能想象20世紀(jì)70年代一張報紙從排版到印刷要一至兩天時間嗎？光是一家報社的印刷廠，就要分鑄字、排字、澆版、輪印、照相制版等多個車間。 1979年7月27日，我國第一臺漢字激光照排樣機——華光Ⅰ型計算機試制成功?？蒲腥藛T利用照排系統(tǒng)在短短幾...

人物

顏寧：回國發(fā)展才是真正的科學(xué)家

2022年11月1日上午，在2022深圳全球創(chuàng)新人才論壇上，結(jié)構(gòu)生物學(xué)家顏寧宣布，即將辭去普林斯頓大學(xué)教職，出任深圳醫(yī)學(xué)科學(xué)院創(chuàng)始院長。 在此之前，顏寧的聲名早已超出科學(xué)界而被公眾所熟知。 她未滿30歲即從普林斯頓博士畢業(yè)回到清華任教，成為...

科學(xué)課堂

人類身邊的“電五官”

信息時代的今天，形形色色的傳感器發(fā)揮著巨大作用，各行各業(yè)都離不開傳感器。電子計算機、生產(chǎn)自動化、現(xiàn)代軍事、交通、環(huán)境監(jiān)測、海洋開發(fā)、遙感、宇航等，傳感器應(yīng)用的領(lǐng)域非常廣泛。自動門、手機觸摸屏、鼠標(biāo)、煙霧報警器、數(shù)碼相機、電子天平、光敏路燈、...

陽光童書

走進中國人自己的國家公園

圖書名稱：《中國國家公園：中國給世界的禮物》 作者：洋洋兔 出版社：科學(xué)普及出版社 定價：118.00 元 自古以來，生態(tài)與文明便擁有著密不可分的關(guān)聯(lián)，生態(tài)興則文明興，生態(tài)衰則文明衰，保護生態(tài)環(huán)境是全人類共同的責(zé)任與義務(wù)。習(xí)近平總書記說：“...