老年健康，從生活細(xì)節(jié)做起
老年人的健康狀況不僅對每個家庭至關(guān)重要，也是國家和社會高度關(guān)注的焦點。那么，在日常生活中，老年人該如何做好保健、維護身體健康呢？接下來，讓我們一同了解。
1.合理飲食。老年人要盡量做到定時定量飲食，將粗糧和細(xì)糧搭配起來食用，適量食用水果、蔬菜以及奶制品，日常烹調(diào)飲食要注意少鹽少油。
2.適度運動。老年人要根據(jù)身體健康狀況和運動能力適度運動， 盡量選擇運動強度小、動作舒緩輕柔的運動，如散步、打太極拳等。（剩余1328字）