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在日常生活中，腰椎承受著身體的大部分重量，并且在各種活動中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。然而，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，如長時間久坐、缺乏運動等，腰椎問題日益普遍。在此背景下，科學運動成為保護腰椎健康、預防相關(guān)疾病的有效手段。
運動對腰椎健康有著多方面積極意義，合理運動能顯著增強腰椎周圍肌肉的力量與韌性，這些肌肉就像天然的支撐帶，緊緊環(huán)繞腰椎，為其提供穩(wěn)固的支撐，增強腰椎的穩(wěn)定性。（剩余3101字）
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保護腰椎， 從科學運動做起
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