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力量訓(xùn)練：重點(diǎn)是核心肌群
核心肌群構(gòu)成了人體內(nèi)部至關(guān)重要的支撐體系，包括腹部、背部以及骨盆周圍的復(fù)雜肌肉網(wǎng)絡(luò)。這些肌肉不僅塑造了健美的體型，而且是保持脊柱穩(wěn)定性和平衡的關(guān)鍵力量。腰椎滑脫患者可采取肌肉鍛煉方法來(lái)加強(qiáng)核心肌群的力量和耐力。
腹肌訓(xùn)練 傳統(tǒng)的仰臥起坐，作為鍛煉腹肌的經(jīng)典動(dòng)作，通過(guò)反復(fù)收縮腹部肌肉使上半身抬起，能有效刺激上腹部肌肉。（剩余1135字）
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腰椎滑脫，要加強(qiáng)力量訓(xùn)練
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