力量訓練養(yǎng)護膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復雜的關(guān)節(jié)，對運動、承受體重起著很重要的作用。由于膝關(guān)節(jié)特殊的生理結(jié)構(gòu)，在運動時很容易發(fā)生損傷，包括膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、半月板損傷、損傷性滑膜炎等。

導致膝關(guān)節(jié)損傷出現(xiàn)的原因主要是運動時姿勢不當、關(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足、運動前沒有做好充足的準備等。針對造成損傷的原因，我們可以針對性地進行相應的力量訓練，從而達到預防損傷的目的。（剩余201字）