中老年跳舞，追求“樂柔穩(wěn)”

舞蹈是歷史悠久的藝術(shù)形式之一，如今，舞蹈更成為了一種積極的健身方式，世界衛(wèi)生組織將其稱為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。

英國牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只要跳10分鐘舞，身體就會(huì)釋放令人愉悅的物質(zhì)——內(nèi)啡肽，以減輕壓力，煥發(fā)活力與熱情。澳大利亞研究小組對(duì)5萬人進(jìn)行長達(dá)12年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，跳舞可讓腦卒中和突發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低46%，比其他類型運(yùn)動(dòng)更有助保護(hù)心腦血管健康。（剩余911字）