好心態(tài)也是“防護(hù)服”

面對(duì)新冠疫情的變化，以及自己或身邊人不斷出現(xiàn)“兩道杠”的情況，一些朋友在居家休息和治療期間，難免會(huì)冒出焦慮、失望、恐懼、不安等不良情緒。這其實(shí)是非常不可取的，要知道，好心態(tài)也能提高免疫力。今天，就來跟大家分享調(diào)適好心理狀態(tài)的5個(gè)方法。

1.學(xué)會(huì)識(shí)別和接納壞情緒

當(dāng)我們面對(duì)突如其來的變化時(shí)，一般會(huì)經(jīng)歷4個(gè)心理變化時(shí)期：

警覺反應(yīng)期 產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。（剩余1232字）