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冬季運動能增強抗寒力、免疫力和心肺功能，也能達到控制體重的效果，但要注意掌握正確方法。
冬季戶外運動穿著需遵循“3層法則”，3層為排汗層、保暖層、防護層。
排汗層：也就是內衣，要求不悶熱，還要注重排汗性。棉質內衣排汗性不好，容易造成汗水潴留，建議選速干面料內衣。
保暖層：即中間層服裝，應起到保溫作用，如毛衣、抓絨都算是這一層的常見材料。（剩余196字）
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冬季運動著裝，遵循“3層法則”
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