坐姿錯(cuò)誤很傷腰
俗話說(shuō)“久坐傷腰”，其中就有3種坐姿需要改正。
1.窩在沙發(fā)里。質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì)讓人臀部下陷，由于膝蓋的位置高過(guò)腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。
2.椅子只坐一半。看似輕松愜意的姿勢(shì)，卻會(huì)令脊椎拱起。當(dāng)腰部失去椅背的支撐，壓力會(huì)很大，容易引起腰背痛。
3.蹺二郎腿。這個(gè)姿勢(shì)容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。（剩余288字）