最大的壓力源是自己
工作生活和人際交往中，確實存在著“外部應激源”，如考試、面試、演講等。但這些壓力事件最終會造成多大緊張感，與我們如何看待、評價、行動有很大關系。如果總覺得他人有意針對、攻擊自己，那我們的憤怒、壓力會成倍增加。
比如一個社交恐懼的人，他害怕接觸人群并非因為實際上別人有多么“恐怖”，而是他的諸多負面預測：“如果說錯話了在別人看來得多愚蠢啊”“今天要見的那個女孩肯定是看不上我的”；再如習慣性拖延的人，有些工作任務可能并沒有多難，而他總覺得“我做不來”“完不成很丟人”，設想了100 種困難，就是不愿動手，于是越拖負擔越大。（剩余665字）