收好這份冬藏“寶典”

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冬主封藏，主要是藏精。中醫(yī)所說(shuō)的“精”，打個(gè)比方，就像錢(qián)。當(dāng)人體缺少某種東西的時(shí)候，“精”就可以立即去“變現(xiàn)”。例如，人體氣虛了，“精”就可以轉(zhuǎn)化為“氣”。所以，藏精對(duì)人體非常重要。

如何藏精

早睡晚起。冬季的三個(gè)月，應(yīng)當(dāng)早睡晚起，待太陽(yáng)升起時(shí)起床，避免寒冷空氣的直接刺激，盡量保持溫暖。但也要避免室內(nèi)暖氣過(guò)熱，太熱容易令氣血耗散。（剩余650字）