健走防?。罕苊狻傲N錯誤”牢記“七個要點”
研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持健走鍛煉，可以降低6種慢性病發(fā)生風(fēng)險。健走鍛煉確實有利于健康，但健走鍛煉也要掌握正確的方法，不同的步態(tài)、步姿隱藏了許多不為人知的健康密碼，一味過量走路或按錯誤的姿勢走路，很可能會讓你走出一堆疾??！那么，怎么健走才能做到健康？健走時一定要避免犯六個錯誤，記住七個健走要點。
避免六個錯誤
1．低頭含胸很多人健走時總是低著頭盯著地，這很容易帶來疲勞感，而且含胸時肺部的舒展空間被“擠壓”，使呼吸變得短促，容易影響心肺功能。（剩余1219字）