已涼未寒時(shí)正是鍛煉季

登高鍛煉

空氣溫度與海拔高度呈反向關(guān)系，每上升100米，氣溫大約遞減0.65℃；越往高處，氣溫越低。因此，登高的過程其實(shí)就是逐漸接觸冷空氣的過程。溫度的逐漸降低，能使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力且不至于致病。

秋日登高，氣象要素的變化對人體生理機(jī)能還有某些特殊益處。登山時(shí)，隨著高度在一定范圍內(nèi)的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病還可起到輔助治療作用；并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。（剩余1088字）