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跑步是不花錢的良藥

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適宜的運動能改善心血管病的發(fā)生率和死亡率。首先，安全有效的運動可改善心臟泵血能力，加速冠狀動脈血流速度，促進血液循環(huán);其次，堅持適量運動可改善骨骼肌的能量代謝，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的血壓、血脂、血糖，避免營養(yǎng)過剩;最后，經(jīng)常運動還有助改善情緒，讓人感到心情愉悅、精力充沛。

相較于其他運動，跑步有其獨特優(yōu)勢。（剩余710字）

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