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睡前3分鐘是對完美身材的最好投資。比如拉伸筋骨，每天睡覺前在床上折騰3分鐘，堅持兩星期左右，你就會看到效果！
入睡前做點適當(dāng)?shù)倪\動，既能夠鍛煉身體，也能夠幫助改善睡眠。入睡后，身體進行新陳代謝，體內(nèi)的廢物會自動排出體外，對瘦身也有幫助。相反，睡眠不充分，代謝不活躍，廢物就會滯留在體內(nèi)，不僅增加體重，還會加大內(nèi)臟負擔(dān)，給健康帶來負面影響。（剩余1175字）
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