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1.正確的刷牙技巧。建議使用含氟牙膏和軟毛牙刷，以45度角輕輕向牙齦邊緣刷動。每次刷牙至少持續(xù)2分鐘，確保徹底清潔牙齒的每一個面，包括內(nèi)側(cè)、外側(cè)和咬合面。正確刷牙可以有效去除牙菌斑，預(yù)防蛀牙和牙周疾病的發(fā)生。
2.每天至少刷牙兩次。為了維護(hù)口腔健康，應(yīng)該每天至少刷牙兩次：早上起床后和晚上睡覺前。這樣可以有效去除一夜間和一天中積累的食物殘渣和牙菌斑，降低蛀牙和牙周病的風(fēng)險。（剩余1321字）
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