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高糖飲食：身體的“甜蜜負擔”

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高糖飲食，即日常中糖分攝入過量，主要源自甜食、含糖飲料、加工食品及快餐，甚至部分標榜“健康”的食品如谷物棒、能量棒和酸奶也暗藏高糖分。這種飲食習慣的盛行，既反映了食品工業(yè)的發(fā)展，也凸顯了人們對甜味的日益偏好。糖分攝入后，經口腔、胃部初步分解，再于小腸內轉化為葡萄糖等單糖并被吸收，進入血液。長期高糖負荷顯著增加了腎臟過濾與重吸收葡萄糖的負擔，對健康構成不容忽視的挑戰(zhàn)。（剩余1061字）

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