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健康廚房：飲食里的秘密武器
均衡飲食：在構筑健康飲食習慣的過程中，均衡攝入各種營養(yǎng)素至關重要。日常應盡量讓每一餐都包含豐富的顏色和多樣化的食物類型。蔬菜和水果不僅是纖維的良好來源，還富含維生素、礦物質(zhì)，以及具有強大抗氧化能力的植物化學物質(zhì)，它們對于預防心臟病、癌癥等疾病至關重要。全谷物含有較多的纖維和營養(yǎng)素，有助于促進消化并保持血糖穩(wěn)定。（剩余2992字）
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常見疾病的家庭保健預防方法
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