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研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者晚上鍛煉或許健康益處更大。對(duì)肥胖者來說，晚上鍛煉可能有助提高身體對(duì)胰島素的敏感性，更利于改善葡萄糖不耐受狀況，從而降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)。此外，晚上鍛煉還可減輕心理壓力，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)肥胖人士的整體健康有積極影響?？蛇x擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，既能有效消耗熱量，又不會(huì)過于激烈影響睡眠。（剩余0字）
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胖人晚上鍛煉收益更大
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