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不少家長談零食色變。零食真的是“洪水猛獸”嗎？聽聽營養(yǎng)專家怎么說。
正確認(rèn)識零食
“一提到零食，很多家長都會認(rèn)為是垃圾食品，是不健康的，實際上，零食是一個很大的概念。”國家高級公共營養(yǎng)師杜冬梅講解說，零食是指一日三餐以外吃的所有食物和飲料（不包括水）。中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國學(xué)齡兒童膳食指南》建議，兒童、青少年每天至少攝入食物12種以上，每周25種以上。（剩余773字）
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