選對(duì)零食，為孩子健康加分

不少家長(zhǎng)談零食色變。零食真的是“洪水猛獸”嗎？聽聽營(yíng)養(yǎng)專家怎么說。

正確認(rèn)識(shí)零食

“一提到零食，很多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為是垃圾食品，是不健康的，實(shí)際上，零食是一個(gè)很大的概念?！眹?guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師杜冬梅講解說，零食是指一日三餐以外吃的所有食物和飲料（不包括水）。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南》建議，兒童、青少年每天至少攝入食物12種以上，每周25種以上。（剩余773字）