晨練笑一笑 身心都健康

俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”，可見(jiàn)笑與健康的關(guān)系十分密切。老人在晨練時(shí)可以多笑笑，早晨空氣清新，心情舒暢，由衷的笑在此時(shí)最有益身心健康。

笑在抒發(fā)情感、驅(qū)散愁悶的同時(shí)，能夠增加肺的呼吸功能，刺激呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)，消除神經(jīng)的緊張，使肌肉放松，頭腦也會(huì)更靈活，緩解關(guān)節(jié)疼痛，清潔呼吸道，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，預(yù)防感冒等許多疾病，還能減輕社會(huì)束縛感，幫助老人樂(lè)觀地對(duì)待生活。（剩余195字）