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研究發(fā)現(xiàn)，中午鍛煉和飲茶的人，下午工作壓力更小。
研究者稱，中午是運動減壓的黃金時間。中午運動其實并不復(fù)雜，最簡單易行的方式就是散步。吃過午飯半小時后，可以去戶外散步。
不過，散步時步幅要小些，要慢一些，大約走20分鐘即可。如果有條件，還可以去打羽毛球或乒乓球，做瑜伽。研究者解釋，中午人的精力更旺盛，通過運動能刺激內(nèi)啡肽更多地分泌，從而讓人心情平靜，身心放松。（剩余132字）
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上班族午后熱茶可減壓
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