情緒管理：做情緒的主人
情緒，作為人類心理活動的核心組成部分，不僅影響日常行為決策，還與身心健康深刻關(guān)聯(lián)。本文介紹深入情緒的認識與管理，幫助讀者更好地理解和調(diào)控自己的情緒，提升心理健康水平。
認識情緒
情緒是我們對外部刺激和內(nèi)部體驗的主觀反應(yīng)。其以復雜多變的形式存在，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼等，不僅是心理狀態(tài)的直接體現(xiàn)，也是人類進化過程中形成的自我保護機制，以適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對挑戰(zhàn)。（剩余1061字）