吃動平衡，讓孕媽媽“長胎不長肉”

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孕期體重管理不僅對孕婦自身的健康至關重要，還直接影響胎兒的發(fā)育水平。科學的體重管理有助于減少孕期并發(fā)癥的發(fā)生風險，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征、胎兒過大等，同時也可以為分娩的順利進行和良好的產(chǎn)后恢復奠定基礎。那么，孕期應該怎么吃、怎么動，才能將增加的體重控制在合理范圍內(nèi)呢？

● 先定一個“小”目標

根據(jù)中國營養(yǎng)學會和國際產(chǎn)科醫(yī)學會的建議，孕期體重增加的范圍應根據(jù)孕前體重的不同有所調(diào)整。（剩余1636字）