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3個竅門，讓自己15分鐘內(nèi)就能入睡
1. 閉目入靜法
上床后，不要強迫自己閉上眼睛，可以把眼睛微微張開一條縫，雖然精神活動仍在運作，但交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，與外界若有似無的接觸，反而更容易讓人進入放松的睡眠狀態(tài)。
2. 鳴天鼓法
上床后，仰臥閉目，將手掌掩住耳朵，用指頭輕輕彈擊后腦勺，這時你會聽到呼呼的響聲。（剩余1599字）
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越睡越美麗，“睡美人”的瘦身私招
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